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승모근 없애는 운동 방법 승모근에 대한 고민이 시작된 것은 몇 년 전이었습니다. 제가 몸이 좀 더 가벼워지고 목과 어깨 부분에 덜 무리가 가는 걸 원했기 때문이죠. 그런데 이 과정에서 승모근에 대해 고민하게 되었고, 승모근을 가늘게 만드는 운동을 찾아보게 되었습니다. 그렇게 시작된 제 승모근 없애기 여정을 여러분과 공유하고자 합니다. 승모근 없애는 운동 방법과 효과 승모근을 없애기 위한 운동은 다음과 같습니다. 1. 목 스트레칭 한 손을 머리 뒤에 감싼 다음, 목을 한쪽으로 천천히 당겨서 승모근을 늘립니다. 이 동작을 10초간 유지하고, 반대쪽도 같은 방법으로 진행하세요. 이 운동은 승모근의 유연성을 높여줍니다. 2. 어깨 회전하기 양손을 어깨 높이로 올리고, 손목을 굽힌 상태에서 어깨를 뒤로 돌려주세요. 이 동작을 10회 반복.. 건강지식 2023. 3. 24.
승모근(Trapezius)의 기능과 통증 관리 안녕하세요, 오늘은 승모근(Trapezius)에 대해 알아보고자 합니다. 이 글은 승모근이 무엇인지 궁금하신 분들, 승모근 통증으로 고통 받는 분들, 그리고 승모근 통증을 치료하는 방법을 찾고 계신 분들을 위해 작성되었습니다. 승모근(Trapezius) 이란? 승모근(Trapezius)은 목과 어깨, 그리고 상반신의 가장 넓은 부분을 차지하는 근육입니다. 승모근은 목의 후면에서 시작하여 어깨와 상반신을 감싸며, 다양한 움직임을 지원하는 데 중요한 역할을 담당합니다. 승모근의 주요 기능은 다음과 같습니다. 견갑골 상승: 어깨를 들어올리는 역할을 합니다. 견갑골 내방 및 외방 회전: 어깨를 앞뒤로 움직이는데 도움을 줍니다. 목, 머리 굽힘 및 회전: 목과 머리를 움직이고 굽혀주는 역할을 합니다. 승모근 통증.. 건강지식 2023. 3. 24.
비절개 임플란트 가격, 장단점 비절개 임플란트는 일반 임플란트와 시술 과정이 다릅니다. 일반적인 임플란트는 잇몸을 절개해서 완전히 잇몸뼈가 보이도록 하여 잇몸뼈와 턱뼈에 구멍을 뚫어서 임플란트를 식립합니다. 그러나 비절개 임플란트는 잇몸 절개를 하지 않고 곧바로 드릴로 구멍을 뚫습니다. 그래서 완전 절개하는 것보다 출혈이 적고 회복이 빠릅니다. 대신 들어가는 임플란트의 굵기가 얇고 길지 않기 때문에 상대적으로 일반 임플란트보다 약한 내구성을 갖습니다. 모든 치아에 비절개 임플란트를 시공할 수 있는 것은 아니며, 상황마다 다릅니다. 또한 비절개 임플란트는 절개를 해서 뼈 상태를 보고 뚫는 게 아니라 감각에 의존하여 뚫기 때문에 수술하는 의사의 실력에 따라 결과가 천차만별입니다. 비절개 임플란트 가격 비절개 임플란트라고 해서 가격이 더 .. 건강지식/임플란트 2023. 3. 20.
눈병 결막염 증상, 치료 방법 눈이 가렵고 눈곱이 끼다가 통증이 생길 때가 있습니다. 다래끼인지 아니면 결막염인지 고민스러울 때가 있는데요. 만졌을 때 뭔가 알맹이가 있는 것처럼 느껴지면 다래끼입니다. 눈에 뭐가 들어가서 걸리적거리는 것처럼 느껴지고 통증이 있습니다. 결막염은 눈알 겉면의 얇은 결막이 세균에 의해 감염된 것이라서 충혈된 것처럼 보입니다. 마찬가지로 통증을 동반합니다. 결막염 원인결막염은 눈의 결막이라는 얇은 막이 염증을 일으킬 때 발생하는 질환입니다. 결막염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인과 증상은 다음과 같습니다. (1) 바이러스 감염: 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스 등이 원인일 수 있습니다. (2) 세균 감염: 황색포도구균, 장내막균 등의 세균 감염이 원인이 될 수 있습니다. (3) 알레르.. 카테고리 없음 2023. 3. 20.
임플란트 시술 과정 8가지 - 어떤 순서로 진행될까요? 치아 임플란트 시술은 인공 치아 뿌리를 턱뼈에 고정하여 기능 및 외관을 복원하는 치과 시술입니다. 일반적인 임플란트 시술 과정은 다음과 같습니다. 1. 상담 및 진료 계획 수립 치과 의사와 상담을 진행하여 치료 방법과 시술이 필요한 이유를 논의합니다. 의사는 환자의 구강 상태를 평가하고, 필요한 경우 X-레이, CT 스캔, 치아 높이 및 너비 측정 등의 검사를 진행합니다. 치과 의사와의 상담은 환자의 구강 건강 상태와 치료 목표를 파악하는 데 중요합니다. 이 단계에서 의사는 치료 방법과 시술이 필요한 이유를 환자에게 설명하며, 환자의 의견과 우려를 듣고 함께 최적의 치료 방법을 결정합니다. 2. 마취 시술 전 국소 마취를 사용하여 시술 부위를 무감각 상태로 만듭니다. 필요한 경우, 일반 마취 또는 진정제.. 건강지식/임플란트 2023. 3. 20.
오스템 임플란트란? 장점과 단점 5가지 오스템 임플란트란 오스템 임플란트는 치아를 잃은 경우 또는 손상된 치아를 대체하기 위해 사용되는 인공 치아입니다. 이러한 임플란트는 치아를 대체하기 위해 임플란트 나사를 사용하여 턱뼈에 고정됩니다. 오스템 임플란트는 높은 생체학적 안정성과 높은 성공률을 가지고 있으며, 대부분의 경우 주위 치아와 뼈 조직을 보호하고 유지할 수 있습니다. 이를 통해 자연스러운 미소와 높은 기능성을 제공할 수 있습니다. 이러한 임플란트는 다양한 재질로 제작될 수 있으며, 특히 티타늄과 같은 고품질 재질을 사용하여 제작됩니다. 이러한 재질은 내구성과 생체적 안전성이 뛰어나며 장기적으로 안정성을 보장합니다. 오스템 임플란트는 소위 "외과적 임플란트"로 분류되며, 복잡한 수술과 함께 전문적인 전문가들의 지원이 필요합니다. 하지만 .. 건강지식/임플란트 2023. 3. 19.
재벌집 막내아들 등장인물과 분석 - 넷플릭스 드라마 순양그룹 오너 가문 진도준 본작의 주인공. 1978년생. 역시 1978년생이었던 윤현우란 이름의 전생에서는 13년간이나 순양그룹 회장일가의 충실한 머슴으로 살아왔다. 지방대 출신으로 순양 입사에 성공한 데 이어 그룹 컨트롤타워인 미래전략기획본부로 첫 발령이 났지만, 알고보니 전략본부 내의 총무실에 배치되어 오너일가의 시다바리로 뒷바라지를 담당하는 업무를 맡게 된다. 이런 업무 특성상 현우를 전도유망한 대기업 사원이라고 여기고 결혼한 아내도 자세한 사정을 알게되자 그를 멸시하게 되고 이후로는 피차 이혼할 계기나 찾는 쇼윈도 부부가 된다. 입사 후 첫 업무로 회장 저택의 정원사 지휘 하에 풀 뽑기를 하게 되자 총무실로 배치된 동기들은 모멸감을 느끼며 회사를 나왔지만 자신은 독하게 버티고 버텨 오너일가의 가장.. 카테고리 없음 2022. 12. 8.
재벌집 막내아들 줄거리 - 넷플릭스에서 상영 중! 『자금이라는 것은 주인인 내가 알지 머슴이 뭘 압니까』 정태수 한보그룹 회장이 국회청문회에서 무심코 한 말이다. 직장인, 샐러리맨이라고 부르지만, 사실은 머슴이다.. 나 역시 머슴이다. 하지만 언젠가는 집사가 되겠다고 이를 악물었다. 하지만 집사는커녕 내동댕이쳐진 머슴이 나의 마지막이었다. 그리고 신의 축복을 받았다. 딱 절반의 축복을. 다 좋은데 왜 하필 막내냐고! 순양그룹이라는 재벌가에서 머슴처럼 회장일가의 갑질을 받아주고 뒤처리나 하는 일을 하던 주인공 '윤현우'가 그룹 회장의 비자금 문제로 토사구팽 당해 죽은 뒤, 순양그룹 창업주인 진양철의 막내 손자 '진도준'으로 환생해서 전생의 자신이 머슴처럼 일했던 순양그룹을 통째로 집어삼키기 위해 움직인다는 내용의 작품이다. 기업물이지만 주인공의 목적이 '.. 카테고리 없음 2022. 12. 8.
[스포츠] 손흥민 월드컵(포르투갈) 1대7 어시스트 장면 후반 연장 46분, 손흥민의 기가막힌 어시스트로 역전골이 나왔습니다. 황희찬과 손흥민이 만들어낸 명장면 함께 보시죠. 일상이야기/유머 2022. 12. 3.
[스포츠] 대한민국vs포르투갈 월드컵 호날두 드립 모음(헤딩 어시스트, 등짝 어시스트) 명예 한국인 호날두 어시스트 장면 날강두형이 은혜를 갚기 위해 기가막힌 등짝 패스로 김영권에게 어시스트를 하는 모습 크리스티아누 호날두 형님의 등짝 어시스트 영상 여기에 멈추지 않고 우리 호순신 형님께서는 위기의 순간에 기가막힌 헤딩으로 볼을 걷어내주셨습니다. 역시 대한민국 중앙 수비수다운 모습입니다. 함께 보시죠. 크리스티아누 호날두 - 헤딩 수비 장면(vs포르투갈 전) 나무위키에서는 호날두 형님의 국적을 대한민국으로, 포지션을 우리나라 중앙 수비수로 고쳤습니다. 호날두의 새 별명 - 7번형의 선물 - 군자의 사과는 3년이 지나도 늦지 않다 - 한반두 "이걸로 빚은 갚은거다" 일상이야기/유머 2022. 12. 3.
[스포츠] 16강 브라질 vs 대한민국 승리 확률 예측 9%의 확률을 뚫고 올라왔는데 17%면 할만할지도..? 일상이야기/유머 2022. 12. 3.
[유머] 명탐정 코난 유명한 근황.jpg 마취약 내성생김 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
[스포츠] 오늘 손흥민 월드컵 못 나오나요? 손 없는 날 ㅎㄷㄷ 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
[기타] 제주도에서 볼 수 있다는 배트맨 아직 살만한 세상인 것 같습니다. 인스타에서 후원 받아서 계속 기부하고 계신다고 하네요 카테고리 없음 2022. 12. 2.
[방송] 5인가족 평균 마늘소모량 레알 마늘의 민족인듯 카테고리 없음 2022. 12. 2.
[스포츠] 월드컵 E조 실시간 순위 역시 역배의 일본 독일은 여전히네요 카테고리 없음 2022. 12. 2.
[유머] 의외로 한국사람들이 잘 안하는거.. jpg 그것은 바로 요리..라고 합니다. 생각해보니 맞벌이가 늘어나면서 외식이 많아진거 같아요. 베네수엘라, 리투아니아, 벨기에, 라오스 같은 나라는 1주에 8회 이상 밥을 해먹고 우리나라, 요르단, 레바논, 콩고, 이스라엘, 헝가리, 싱가포르 같은 나라는 1주에 2~4회만 밥을 해먹는다네요. 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
[기타] 논란을 정면 돌파하는 둔촌주공 https://n.news.naver.com/article/015/0004782224?cds=news_my 모형을 본 50대 예비 청약자는 "논란이 많아서 주의 깊게 보지는 않았다"면서도 "실제로 보니 유리 막혀있다 보니 답답함과 동시에 타워형인데 주방 창이 적게 열려 환기도 어려울 것 같다"고 했다. 반면 크게 문제없다는 예비 청약자도 있었다. 40대 예비 청약자는 "논란이 많아서 걱정했는데 주방 창을 열고 앞집을 보려고 노력하지 않는 이상 들여다보기는 어려운 것 같다"며 "'부엌뷰'가 청약을 포기할 만큼 큰 부분을 차지하지 않는 것 같다"고 했다. 창문이 작긴 작네.. 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
[유머] 공원 화장실 전기도둑.jpg 세금이 줄줄 새는 모습 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
[기타] 현재 중국 인터넷 상황 장쩌민 사망으로 인해 엥간한 사이트들이 추모의 의미로 흑백이 되었다고 합니다(.....) 더불어 장례식 등으로 인해 12월 6일에 모든 중국 게임들 서버를 일시적으로 내린다고...... 근데 그 와중에 시진핑 혼자 칼라는....? 일상이야기/유머 2022. 12. 2.
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